丸山歯科院長ブログ

eしずおかブログさん、長い間、お世話になりました

ブログの更新回数と写真投稿数が多いため、eしずおかブログさんの処理能力を超えてしまっている様で、今後は、livedoorブログにお世話になることになりましたので、ご報告いたします。

新しいブログはこちら・・・
https://maruyamadc.blog.jp/  

今日のランチ

昨日は、自然農法野菜を買ってから、まんさい館、静鉄ストア、イオンに偵察に行って来た

各々個性があるので、とても勉強になる
患者さんに伝える情報源の入手のためでもある

これは、昨日、イオンで買った福岡県産のオーガニックリーフ

静鉄ストアにも、イオンにもオーガニック野菜コーナーがある

最近のイオンのオーガニック野菜コーナーの品ぞろえが凄い

さて、ランチの野菜プレートは、オーガニック野菜が14種類入っている
手前のキュウリは、糠漬けである

べんちゃんで買った、栗おこわ

身近で、オーガニック野菜が入手できる様になったのは、とても喜ばしいことである

今までは、私が患者さんに情報提供する一方であったが、最近は、患者さんから、「どこそこで〇〇フリーの〇〇が買えますよ！」
とか、「どこそこの〇〇は、オーガニック素材で〇〇フリーなのに、美味しいですよ！」とか、情報を教えてもらうようになった

とても良いことである

患者さんと健康話で花が咲くって、理想的である  

今日はMonday　Morning　Studyと題した医局勉強会
月に2～3回、週初めの月曜日、ちょっと早起きして、朝7時45分から朝礼までの20分間、勉強しようと始まった企画

担当は、戸塚医局長（通称：ユー）

  

今朝は、Monday　Morning　Studyがあるので、いつもより30分程早く始動
30分早いだけで真っ暗

早いので、まだ車通りが少ないと判断し、気分転換にお菓子のドンコース
公道を走っても大丈夫なくらいにガラガラ

いつもの場所で拳タッチ

6分/Kmから入り最後は4分30秒のビルドアップ走
昨日のライドによる大腿四頭筋痛が残っているが、多少の筋肉痛がある方が心地良い

  

今日は、朝昼晩兼用の一食

昼間、遊び過ぎて明日までにしないといけない仕事に手間取ってしまい、食事にありつけたのは、午後8時

自業自得である

今日は、ルパンと2人飯しなので、ルパンも遅い食事
その分、美味しいものをと思い、鶏胸肉の塩麹とキャベツを焼いたやつ

一気食いして、食べ終わった後、お皿をカチカチしておかわりを猛アピールしていたが、もうないので、ドッグフードで我慢してもらった

さて！食事は、食べる順序がとっても大事

先ずは、野菜から
自然農法の人参は、噛めば噛むほど甘味が出て来る

人参の葉は、蒸して味醂、醤油、甜菜糖少々と胡麻
硬いので、相当噛まないといけないが、噛めば噛むほど味が出て美味しい
これぞ、野菜って感じである

高タンパク、体脂肪が、タンパク質の要件である

馬ヒレの刺身は、申し分ない
醤油は、九州特有の甘い濃い口

寿司も、高タンパク、低脂肪で良質な脂質がたっぷりなので、理想的
やや酢飯の塩分が気になるが、このくらいなら大丈夫

駿河淡水さんの鰻肝は、ビックリするくらいふわっふわでチョー絶品

水分は、夜限定のお米のジュース  

TTバーの間に設置するボトルを保持するホルダーの六角のネジが2本外れて紛失していることが判明

六角レンチを使い反対側のネジを外すと、こんな感じ

ネットで調べても、これらしきものは見つからず、丸ごと買い替えるしかないかと肩を落とした

駄目元でジャンボエンチョーへ足を運んだ
売っている確率は低いと判断し、無かったら、結束バンドを買って来ようと決めていた

ネジ売り場に行き、売り場の方にネジを見せて、「すみませんが、これと同じ様なモノはありますか？」と聞いてみた
すると、「こちらです」と奥の方へ案内いしてくれた

ネジの寸法を特殊なメジャーで計測し、「M4の15ミリですので、これです。1個28円になります。」

マジか！すげ～～～！やっす～～！
3つの単語が続けざまに出て来た

帰宅して、早速つけると、ピッタリ！！

ジャンボエンチョー恐るべし！
  

経験的に、一部に極端な負荷が掛かった時は、プールでゆっくり泳ぐと身体がリセットされる感覚がある
バイクによる背筋痛防止の為にティップネスへ

無重力状態が、身体を元に戻す作用があると思っている

顎関節症で過度に顎関節に負荷が掛かった時は、口腔内に咬合挙上装置を入れて、リセットさせるのと同じ原理であろう

今日は、先日のチャレンジスイム1500で小嶋コーチから、右手に比べて左手のかきが弱いとのご指摘を受けた

確かに、左手だけでかくと殆ど前に進まない

そんな訳で今日は、左手のかきだけを意識して1000メートル泳ぐ事にした

己の感覚だけを頼りに1000メートル

そろそろ1000メートルと思い時計を見ると、残念！
900メートルだった

まだまだである

  

休日の楽しみは、、大洲の自然農法の野菜を買いに行くこと

サイクリングの後なので、完売してないか心配だっったが、葉付き人参、オクラ、安納芋をゲット！

ふと目をやるとビラがあったので見ると、ここは2号店で1号店があるらしい

勿論、直ぐに車を走らせた
原歯科医院の直ぐ横にあった

サラダ水菜ゲット！

  

久しぶりの100キロ越えライド

明日、いや明後日くらいに背筋痛になりそうな予感

  

本は殆どネットでポチって購入しているので、年に2回ほどしか来ない実店舗
昨年11月以来のTUTAYA

手帳と手帳に書くボールペン

この二つが揃うのは、ここら辺ではTUTAYAしかない

残念ながら、ランナーズ1月号はまだだった
月末には並んでいるだろうか

目的は、勿論、付録のランナーズダイアリーである

今年も、昨年同様、2回来ることになりそうだ