丸山歯科院長ブログ

昨日の晩御飯は午後7時30分に頂き、それ以降は水のみ

今週土曜日のLAKE BIWA　TRAIATHRONは朝7時スタート

予想タイムは
スイム42分　トランジション4分
バイク2時間35分　トランジション3分
なので、ランスタートは10時24分

それに合わせて、今朝は10時24分に自宅をスタート

時間だけでなくエネルギー状態も、レースのランスタート時を想定し、昨晩のご飯から14時間は水のみで空腹状態でスタート
カンカン照りをイメージしていたが、小雨が・・・・・

レースを想定し15キロ走
目標レースペースは5分00秒/Km

補給ジェルもレースで使用する2種類を持参

血糖値が低いせいか、足が前に出ない

小雨からの曇りだが、めっちゃ暑い！

5分08秒/Km　1時間17分10秒もかかってしまった

この程度のスピードでぐったりとは、暑熱順化ができていない証拠だ

ま～～細かい事はきにしない！