丸山歯科院長ブログ

昨晩、給料計算を終了する予定であったが、チャレンジスイム1500終了後、小嶋インストラクターから、ドルフィンキックの練習をする様にとのアドバイスを頂いたので、早速YouTubeでお勉強

ついでに飛び込みのYouTubeも・・・・・
ついでに・・・・・・とやっていたら、アッと言う間に就寝時間になってしまったので、給料計算を残し、ベッドインしてしまった

そのツケが回って来たのは、勿論、今朝である

そんな訳で、今朝は40分制限の時短ラン
約1.５Kmほどの所にある　はばたき橋での坂道ダッシュは、時短練習には格好の場所である

行きは、ウォームアップ

到着すると、直ぐにダッシュ開始
10本でお腹が一杯になる

帰りは、クールダウン

時間がないので、ルパンの散歩も全てダッシュ