2022年07月29日

ランチは、生ではなく気分的に蒸し野菜

今日のランチ

今日は、生ではなく気分的に蒸し野菜にしてみた
赤パプリカ、黄パプリカ、カボチャ、甘唐辛子、人参、ズッキーニ、キャベツ

蛋白源は、焼き鮭、納豆、豆腐

海藻は、焼きとの味噌汁の具のワカメ

発酵食品は、納豆、味噌汁、糠漬け

果物は、頂き物のメロン

一日13品目で足りないのは、肉類とキノコ類のみ
夕食は、鶏の胸肉とキノコを食べて、13品目コンプリートする予定



Posted by 丸山歯科 at 17:37
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