丸山歯科院長ブログ

はばたき橋まで自宅から1.5Km

はばたき橋を上り、平坦面を走り下ると1.5Km
今朝は、この1.5Kmを平均4分で走る練習

上りは4分30秒、平坦は4分00秒、下りは3分30秒で丁度アベレージ4分
1本目は大井川側からスタート

2本目は吉田町側からスタート

3本目は、また大井川側から
3本目は、アベレージ4分15秒になってしまった

4本目は、アベレージ4分08秒まで戻したが、これがいっぱいいっぱいでギブアップ

帰りは、ゆっくりとクールダウン
久しぶりのダッシュは、きつかった

1.5Kmを4本でギブアップとは、情けない・・・・・

9月11日マスターズがあるので、10月30日しまだ大井川マラソンはサブ3.5狙いで行くつもりである