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丸山歯科院長ブログ
2022年08月20日
何とも贅沢な二重奏であろうか
一昨日、久しぶりに30キロ走ったせいで、大腿四頭筋がパンパン
こんな時はアクティブレスト
軽く動いて凝り固まった筋肉への血流を促し、回復力を高めるのが目的
いつもと違うコース
最初は土の上をゆっくり
そして田んぼ道
踏み込むと大腿四頭筋が痛いが、それ以上に痛い所があった
大胸筋と上腕二頭筋と僧帽筋
連日のスイム練習で、パンパン
踏み込むと、大腿四頭筋と大胸筋が同時に響く
何とも贅沢な二重奏であろうか
Posted by 丸山歯科 at 09:18
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