丸山歯科院長ブログ

マスターズ水泳大会まで2週間
しまだ大井川マラソンまで8週間

今日は、口テープ30キロ走
30キロなので、新聞を読みながら日本茶を2杯飲んで、自宅を出た

薄底シューズに、レースでも愛用しているM CTオイルジェルと水を持参

口テープは、鼻呼吸練習
鼻呼吸の方が換気率が高いし、姿勢を良くしないと効率的な鼻呼吸が出来ないので姿勢矯正にもなる

最初の20キロは、キロ5分30秒で入り
ラスト10キロは、ギアを上げて8週間後の目標レースペースのキロ4分58秒

自宅からリバティーの終点まで来て往復でジャスト30キロ

20キロからギアを上げるつもりであったが、気力、体力が追いつかず、結局、5分30秒のペース走になってしまった

ゴールした時は、口テープは、完全に外れていた

25キロ過ぎ、余りに苦しくて、思いっきり息を吐いて、テープを剥がしてしまった

情けない、、

まーこーゆーこともあるさ！
細かいことは気にしない！