丸山歯科院長ブログ

定期購読しているLuminaにコアトレーニングの重要性が書かれていたので、最近、ご無沙汰していたコアトレーニングをしてみた

Luminaとトレーニンググッズを持って屋上へ

スイムの為のコアトレーニングらしい

そして、ランのコアトレーニング
バランスゴムの上で片足で走る格好
右足が軸足だと、安定するが

左足が軸足だと、全く安定感がない

空手でも、右足が軸足となる左足の蹴りが得意だったのを思い出した

ミネラルもバランスが大事な様に、身体も左右のバランスが大事である
不足したミネラルを補給してミネラルバランスを整えないと健康にならないのと同じで、身体も左右のバランスを整えないと健全なパフォーマンスが発揮できないのだろう

コアトレーニングは楽しくないが、トライアスロンを長く続けるためには、避けてはいけないだろう

遊んでくれると思ってついて来たが、遊んでくれないと不満そうなルパン