丸山歯科院長ブログ

レースまで、あと24日
レース前の木曜日は、5000Ⅿ×3本と相場が決まっている

今朝の体重は55.65Kg
1年前のレース24日前の体重は、53.45Kg
＋2.20Kg

今日のメニューは
1本目は　4分45秒/Kmペース
2本目は、4分30秒/Kmペース
3本目は、4分18秒/Kmペース

気温が低く、雨が降っていたので、久しぶりにビニールポンチョを被ってみた

結果は
1本目は　4分45秒/Kmペース
2本目は、4分27秒/Kmペース
3本目は、4分24秒/Kmペース

因みに、昨年の24日前は
1本目は　4分36秒/Kmペース
2本目は、4分24秒/Kmペース
3本目は、4分12秒/Kmペース
で走っていた

2.20Kgのおもりを持って走っていると考えれば頷ける

昨年は、53.45Kgから更に身を軽くしてレースに臨んだが、今からの無理な減量は体力を削るだけなので、節酒を心掛け、体調を整え、3時間30分切りを狙う

禁酒ではなく節酒と言うのが、私の最大の弱点であり、私らしいところである（笑）

しかし、台風の影響で、路面がどろだらけ
砂場で思いっきり遊んだ小学生の頃を思い出した