丸山歯科院長ブログ

今日のランチ

昨晩6時30分に夕飯を食べてから、何も食べずに30キロ走り、朝食はコーヒー一杯飲んだだけなので、お腹がペッコペコ
（正確には、走りながらラムネ菓子を2つだけ補給食として食べたが）

体重も予定通りに減ってきているので、3日ぶりの玄米ご飯

鰯の焼き物と梅干し
これだけでご飯なら3杯、日本酒なら3合くらいいけそうだ

メインディッシュの具材は
ゆで卵、大豆、手亡豆、大正金時豆、赤パプリカ、黄パプリカ、キュウリ、トマト、胡麻
味付けは、お酢とマヨネーズとオリゴ糖少々

味噌汁の具は、なめこ、ワカメ、アオサ、大葉、大葉の実
小皿は、昨日の残りの卯の花

やっぱ、ご飯は、うまいね～～～！