丸山歯科院長ブログ

祝日のある週の木曜日は13時まで診療があるので、勝負飯を胃袋にぶち込んで、木曜日恒例の5000メートル×3本練習

リュックに水などを詰め込み、アップがてら走って大井川陸上競技場へ
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目標は、
1本目23分(4分36秒ペース)
2本目22分(4分24秒ペース)
3本目21分(4分12秒ペース)

結果は、
1本目22分54秒(4分34秒ペース)
2本目21分555秒(4分22秒ペース)
3本目20分40秒(4分08秒ペース)

しまだ大井川マラソン練習を始めて、初めて納得できる走りが出来た

ようやく走られる身体になって来た
サブ3.5が、ようやく見えて来たか？

あと17日
気を引き締めて行きたい