丸山歯科院長ブログ

レース10日前には、総仕上げに5000Mを3本行うことにしている

フルマラソンの10日前に必ず行う儀式である
このタイムで、レース当日のレースペースを設定する様にしている

今日は、新品 のZoomX VaporFly Next％をおろした
今年の私のカラーはブルー

練習場までの約2キロは、普段履きのシューズでアップし、競技場前で履き替えた
底がすり減るのがもったいないから・・・・（セコイ）

今日の設定タイムは
1本目　4分36秒/Km（23分00秒）
2本目　4分24秒/Km（22分00秒）
3本目　4分06秒/Km（20分30秒）

結果は
1本目　4分34秒/Km（22分51秒）
2本目　4分23秒/Km（21分57秒）
3本目　4分00秒/Km（20分01秒）

今期最高の会心の走りが出来た
3本目の4分00秒/Kmは、身体の連動が頭でイメージした通りに上手く出来た結果であろう

イメージトレーニングって大事だな～と思った

予想以上に仕上がりに、レース目標タイムの3時間30分を3時間20分に上方修正しようか迷っている