2022年10月30日

レース当日の勝負飯

昨晩は8時にベッドインしたので、ぐっすり8時間睡眠し4時に目覚めの良い起床

体重は52.45Kg　
昨晩、ご飯一合食べたので、いつものような空腹感は全くない

さて、レース当日の勝負飯は、いつもと全く同じ
タイマーで4時30分にセットしておいた炊き立て白米一合に軽く湯に通した卵、豆腐とネギの濃いめの味噌汁と梅干し

卵ぶっ掛けご飯の味付けは、ごま油と醤油

塩分とミネラル補給の梅干しは、ここ一番の為にとっておいてある2019年の母親作の大粒梅干し

己の消化能力を考え、スタート3時間30分～4時間前までには食べる様にしている



Posted by 丸山歯科 at 05:29
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