2022年11月05日

丸山歯科医院が推奨しているのは、2高3低の食事

ランチは、大トロイワシのオリーブオイル焼き定食

丸山歯科医院が推奨しているのは、2高3低の食事

2高3低とは、高蛋白、高食物繊維、低脂肪、低糖質、低塩分

味が濃かったり、高脂肪のおかずは、ご飯に良くあう
ご飯がすすむおかずは、要注意である

カボチャの煮物、生野菜、糠漬け、納豆、焼き海苔、大トロイワシのオリーブオイル焼きは焼いただけで味付けはなし、納豆、海藻の味噌汁、有機玄米

昨晩寝る前に仕込んでおいたカボチャの煮物は、かみさんに教えてもらい、味付けは、ダシのみ




Posted by 丸山歯科 at 14:21
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