丸山歯科院長ブログ

第109回健康道場のお題は、「摂ってはいけない脂肪酸　トランス脂肪酸」

トランス脂肪酸は、名前を変え、姿を変え、食製品に潜んでいる怖い脂肪酸
心筋梗塞、心臓病のリスクを上げることが分かっている

詳しくは、YouTubeをご覧ください！

BYE BYE！

  

40歳代では2日後だったレース後の筋肉痛のピークが、最近は3日後にくる様になった

今朝は、筋肉を労わりながらリハビリライド

朝日を浴びながら、芝生の上でゆっくりするのも、いーもんだ

  

チャレンジスイム1500は、フルマラソン直後を配慮してくれ、上半身強化メニューを組んでくれた
運動後の酒は格別である

2週間ぶりの赤ワイン
今日、届いた本「ユーモアは最強の武器である」を読みながら

つまみは、マラソン後に食べようと冷凍保存しておいた和歌山県橋本市おかもとのあんぽ柿

あんぽ柿を楽しみにしていたのは、私だけではなかった様だ

視線が気になって、読書に集中できなかったので、ちょっとだけお裾分けした

  

今日のランチ

メインは、秀樹さんにもらったかつをアラメで巻いた「めまき」
勿論、かみさんに作ってもらった

日本酒に合いそうな逸品である

サラダは、セロリ、人参、ブロッコリー、キュウリ、トマト、パプリカ

茹で立てのアッツアツねっとりの里芋に塩を少し掛けて食べると、言葉にならない




  

先々月から始まった月1の管理部－医局部戦略会議

今日で第3回目を迎えた
診療時間を30分削って開始したが、30分では終わらず昼休みを30分も使ってしまった

それだけ熱い会議となった


  

リハビリラン