丸山歯科院長ブログ

今日のランチは、焼きイワシ定食

イワシは、青魚の中でも、最も栄養価に富んだ魚と言えよう
オメガ3は、その代表格

それなのに、それなのに、価格は、青魚の中で最も安い

これは、買いでしょう！
昨日、美味しそうな鰯があったので、買って来たヤツを焼いて、立てて盛ってみた

ニンジンは軽く湯がいて、オイルマセレートを掛けた

ニンジンのビタミンAは脂溶性なので、油が大事！

脂溶性ビタミンは、ビタミンD、E、K、A
　　※覚え方は、デカ（刑事）
水溶性ビタミンは、ビタミンB、C  

交通量が多い港湾道路
今月は、10日、20日、30日と0の日が組長の旗振りの日

やる気満々な私は15分前に到着

暇なので、色んな角度、色んなバージョンでパシャリ


  

第三金曜日は、院内勉強会の日

今日の演者は、戸塚医局長
最近、要請が増えて来た『訪問診療』について

丸山歯科医院がこの地にお世話になって27年
田舎であるこの地は、高齢化が進んで来ている

そこで、丸山歯科も出来る事から始めることにした

戸塚先生と睦子先生は、老年者歯科学会にも属し、専門的なお勉強を始めている  

ど真ん中にあるのが、昨日植えた大葉の苗、周囲の小さい奴は、昨年の大葉の子供

昨日の大葉は、元気の様だ

キッチン横のベランダには、プランターが2つある

これがもう一つのプランター
左側には青ネギ、右側には三つ葉を植えている

現在、大葉＆青ネギ＆三つ葉

全て食べられる物
現実主義の性格丸出しの我が家のベランダ
  

昨晩、マラソン本を読み、今朝は、早速「坂道トレーニング」

早朝のはばたき橋は、人が居ないので、練習場所としては最適だ

今日は、旗振りがあるので、時短トレーニングには最適である

150メートルダッシュ10本

下りは、ゆっくりと戻りながら息を整え、戻ったら直ぐに上りダッシュ開始

そ～言えば、富士宮駅伝前に、ユー（戸塚先生）と診療後に、ここで一緒にやったな～～

いつもより総走行距離は、半分以下だが、身体への刺激は倍以上である
坂道ダッシュ恐るべし！！