丸山歯科院長ブログ

夕食後に、昨晩、頂いたでっかい甘夏をいただいた

新聞紙の上で4分割して食べるのが私流

かみさんと、2個づつ

とっても水水しくて、とってもフルーティな甘夏であった  

コロナ前の最後のミドルレースは3年前の2019年

209年、2018年、2017年の3年分のランナーズの付録のRUNNERS　DIARYを取り出し、過去の練習内容を見返してみると、毎年、レース6週間
前に2000MスイムTT（タイムトライアル）を行っているのが判明

今日が、丁度6週間前のその日
3年前は、80キロのバイクの後に2000Mスイムタイムトライアルを行い、38分03秒　1分54秒/100Ⅿと記録されている

今日は、バイクもしていないので、全力で泳ぎ、同じくらいのタイムを狙うつもりで夕方、ティップネスに向かった

十分にアップして、全力で泳いでみた
同じくらいにタイムが出たかな？

結果は、39分52秒　2分00秒/100M

と・ほ・ほ・・・・・・・

何が悪いのだろう？？？

3年間、レースから遠のいていた為の絶対的練習量の差であろう

やっぱ『練習は裏切らない』んすよね！  

夕方、ティップネスに向おうとすると、かみさんが、藤枝駅に行くなら6月に新潟であり学会の新幹線切符を買って来てと頼まれた

ティップネスは藤枝駅と直結しているスポーツジムである
往復で30分の時間の節約は大きいので、快諾した

ティップネス駐車場に着くと、スイミング用具が入ったバッグを玄関に置き忘れたのに気付いた

玄関を出ようとした丁度その時、外注の技工所の技工士が技工物を持って来たが、診療室の玄関が空いていないので、開けて欲しいと自宅の玄関で言われ、バッグを玄関の靴箱の上に置き、診療室へ向かったはいいが、そのまま車に乗り込んで出発してしまった様だ

かみさんに頼まれた切符を購入している間に、かみさんにLINEしたら、快く持ってきてくれた

結局、かみさんの30分の時間の節約は泡と消えた・・・・・





  

7月2日(土)に行われるLAKE BIWA TRIATHLONまで6週間となった

初参加の遠征レース
遠征は3年振りとあり、ワクワク感がたまらない

今日は、行動を共にする勝寿さんと打ち合わせ

コロナ前は、マノちゃんと行動を共にする事が多かったが、ここ数年は、UTMFを目指しトレイルに力を注いでいるので、今日は、マノちゃんの姿はなかった

さて、今回は、レース後の晩からレース翌日の晩まで呑みたいので、自転車は輪行バッグで送り、新幹線とJRで行くことにした

先ずは、私が作った細かい行動表を見てもらい、修正と項目の追加作業を行った
最寄りのコンビ二は1.5キロ程先のセブンという事も勿論、記載

レースゴールまでの行程表の確認作業が終わったら、テーブル席に場所を移して、今度は、ゴール後からの行動の打ち合わせ

日曜日に京都駅周辺の何処で、何時まで飲むかを相談した

呑兵衛の2人のテンションが最高潮に達したのは、言うまでもない

レースと、レース後の呑みはどっちが大事？って
それは、聞かないや・く・そ・く！

  

土曜日は昼休みが1時間しかないので、時短ランチ

魚でも焼きたい所だが、時間がないので納豆

メインは具沢山の味噌汁
具材は、カボチャ、ジャガイモ、人参、しめじ、昆布、玉ねぎ、大葉、青ネギ、白ネギ、ゴボウ、エンドウ豆、大根、三つ葉、ワカメと14種類

味噌汁は時短料理の横綱であろう

いつもの様に、朝、冷凍庫から出して置いた冷えた玄米ご飯にキュウリの糠漬け
最近は、冷蔵庫で2～3日漬けるようにしている

糠漬けに含まれる酪酸菌と、酪酸菌の大好物なレジスタントスターチ

冷ご飯に糠漬けは最強コンビである！

  

昨朝の坂道ダッシュが、思いの外、身体の芯まで沁みたので、今朝は、いきなりルパンを従えて散歩

いつもより1時間以上も早い時間だけに、戸惑うルパンであったが、そんなのお構いなし

いつもより早いスタートなので、いつもより長い散歩

いつもは行かない所まで行くと、ルパンの足が止まった

ここどこ？

帰る！

自宅方向に強引にリードを引っ張るルパン

12歳4ヶ月のルパン
小型犬は人間換算だと3ヵ月で1歳年を取るらしいので、人間に換算すると65歳だそうだ

新しいことに対する好奇心、冒険心、順応性が減退しているのだろうか

やっぱり、自宅の周りのいつもの場所が、い～～みたい