丸山歯科院長ブログ

今日のランチ

規格外なので格安な茹でシラスには、大根おろしを添えて

豆腐＆納豆＆青ネギにはオイルマセレート

蒸し野菜の具は
人参、タマネギ、ナス、さつま芋、山芋、ニラ、キャベツ、もやし、シイタケ、しめじ

味噌汁の具は、わかめ＆なめ茸＆大葉＆大葉の実

糠漬けはキュウリ

デザートは、豆乳グルト＆キュウイフルーツ＆オリゴ糖
そして押麦入り玄米ご飯

丸山歯科が推奨する1日13品目
穀物・豆類・魚介類・肉類・発酵食品・海藻類・油脂類・キノコ類・緑黄色野菜・淡色野菜・芋類・果物・嗜好品

肉類と嗜好品以外11種類が入っている

晩御飯は鶏肉の鍋物を予定している
嗜好品は、勿論、アルコール




  

今日から新しい企画が誕生した

題して「MMS」
Monday Morning Studyの略

週の初めの月曜日は、ちょっとだけ早起きして、ちょっとだけ勉強しようという企画

・・・・と言う訳で、朝礼が始まる21分前の7時45分に集結


今日の担当は、私
「教科書にない技術講習会」

私が考案した、門外不出のマル秘マルヤマスーパーテクニックを披露させてもらった

私がスーパーと思っているだけで、マサとユーも普通にやってたりして・・・・・・
  

モーニングコーヒーを美味しく飲むために、昨晩から冷蔵庫で冷やしておいた

大井川港まで愛車CEEPOを走らせた

アストロマン30周年記念ボトルの中身は、冷えたブラックコーヒー

海を眺めながら、海風を感じながら、モーニングコーヒーを飲む

起床後に何も飲んでいないので、五臓六腑に染みわたる

同じコーヒーだが、家で飲むコーヒーとは別物だ