丸山歯科院長ブログ

プールに行く準備をしていると、診療室に忘れ物をしたのを思い出し、取りに行くことにした

待合室は真っ暗だが診療室には電気がついていた

お～、ユ―（戸塚医局長）だ

「何してんの？」
「健康道場のスライド作りです！」
感心、感心！！

更に、奥に行くと、今度は、杉山さんと梅主さんだ

「何してんの？」
「口腔機能低下症のZOOM勉強会です！」
これまた、感心、感心！！

院長は、今から遊びに行くのに、スタッフはお勉強

自分には、寒心、寒心！！
  

今日も、米抜きランチ
あと500g減量までの辛抱である

大好きな　うの花
原材料は、安心の国産有機大豆
120gで57Kcalと低カロリー
美味しくて、高たんぱく、低脂質、そして食物繊維は、なんと、なんと10.7ｇもある凄い健康食材である

具材は、糠漬けのキュウリと人参
このお皿一杯でも、うの花半分しか使用していないので、29Kcal

煮物の具は
コンニャク、しめじ、厚揚げ、人参、鶏むね肉、インゲン豆
味付けは、酒、みりんと醤油

今日の為に多めに作っておいた昨日の晩御飯のおかず
一日経ったので味が染みて美味しい

メダイの焼き物

空心菜と白ネギの炒め物
野菜は、蒸すのが我が家の基本だが、空心菜は炒めた時のヌルヌル感とシャキシャキ感がたまらないので、今日は炒めた
味付けは、海水塩少々のみ

デザートは、贅沢だが磐田のクラウンメロンと豆乳グルト

クラウンメロンは、12月に出場する磐田クラウンメロンマラソンの参加賞である
早くも届いた  

毎晩、起きて直ぐに走られるようにとTシャツと短パンでベッドに入り、タオルケットをお腹に掛けて寝るが、朝、起きると、生まれたままの姿になっている暑がりな私

起床時は、ベッドの下に放り出されたTシャツと短パンを身に着け、タオルケットをベッドに戻すのが日課

そんな私であるが、今朝は、なんと、Tなんと、シャツと短パンで、しかもタオルケットもお腹に掛かったままであった

秋になってきた様だ
本日、私の中で、秋宣言を出した

半袖Tシャツでは、肌寒くなってきたが、まだ大丈夫

夏場は42度であったが、秋宣言をしたので、今朝から、朝の運動後の風呂の温度を43度に上げた

食欲の秋
運動の秋
読書の秋