丸山歯科院長ブログ

昼飯はMCTオイルのみ
レースでのエネルギー補給もMCTオイルで行くつもりなので、身体にMCTオイルをエネルギに変えることを覚えさせるための練習である

そんな訳で、今日の晩飯は、ほぼ朝・昼・晩兼用

今日は、かみさんが東京へお勉強に行っているので、猪木部屋（別名：院長室）で食べる事にした

身体も順調に絞れて来ているので、糖質オフの蒸留酒である焼酎のお湯割り
大分の空手部の同級生の松本先生からの頂きもの
大分と言えば、麦焼酎である
「二階堂　吉四六」は甘さがあって美味しい

野菜の煮物を作ってみた

生シラスと甘エビ

大好きな日本酒と赤ワインは、糖質を含むので、レース後の懇親会で浴びたい  

先週の日曜日は、うっかり水着を忘れてしまいスイムを断念した

帰宅し、1人緊急時対応会議を開いた
その会議で考えた緊急時対応は、コレ！

ハイエースのシンクの所に、予備のスイムセットを常備しておくこと

今日は、忘れなかったので緊急時の予備セットを使わずに済んだが、これがあれば安心である

水着を忘れないようにしなければならないが、同時に予備セットを置いたことも忘れない様にしなければならない
  

自然栽培野菜を持って、実家に行った
先ずは南無南無

野菜大好きな母親は、喜んでくれた
ためになる色んな面白い話をしてくれた

いつも、自分で言って自分が笑いながら楽しそうに話をする母親

話の内容より、母親の顔の方が面白い  

休みの日に販売させる無農薬、無肥料の自然栽培野菜

健康な身体は健康な野菜から出来るのは間違いない

こかぶ、水菜

葉大根

里芋

その他も種類、計10品収穫
百円均一なので、こんなに買っても1,000円は安過ぎ！

  

完全予約販売の駿河淡水さんで鰻購入

ここの鰻は、ヤバいくらい美味い！
ここ一番で食べる私のスタミナ食は、ここの鰻である

トライアスロンの大先輩の亀山社長が、笑顔で迎えてくれた
話は、来週のしまだ大井川マラソンの話

お客さんが多い中、スタッフの方も写真に納まってくれた

亀山社長、ありがとうございました！

来週、リバティーでお会いしましょう！


  

レース1週間前

2週間前の体重は55.65Kg

お尻に火がつき、日頃の健康道場の知識をフル活用して栄養を摂りながら減量する食事を開始

更に、体内時計、睡眠時間、睡眠の質も重視して、2週間を過ごして来た結果、今朝の体重は52.65kgと
驚き、桃の木、山椒の木の3.0Kg減

当の本人が、一番ビックリしている