丸山歯科院長ブログ

3年ぶりのミドルレース

車庫の奥の段ボールの中で3年間眠っていたボトルホルダーをサドル後方に取り付けた

ハンドルの間にもレース仕様のボトルを取り付けた
『前方ボトルよし！』

『後方ボトルよし！』

レース仕様にした愛車CEEPOで、レースのバイク距離である80キロをレース想定ペースで走ってみた

最後の20キロランでの足を残しつつ、だらけない程度に頑張るペースは、今の私の実力では30Km/h程度みたい
80.07Km　2時間38分07秒　Av.30.3Km/h

  

川上先生と腕の太さと胸板の厚さ対決

どっちが、凄い？  

SCDR(静岡臨床歯科研究会)の前に
志太食堂で腹ごしらえ

店に入ってから出て来るまで20分
時間がない時には、重宝する食堂だ

  

今日のランチ

銀ムツの粕漬

最近、ハマっている赤みそと三つ葉のコラボ

今日の糠漬けは、キュウリ、人参、大根、山芋と4種類
今日も、酪酸菌を十分に補充

果物は、アボカドのオイルマセレート掛け

オイルマセレートは、私が、毎日摂っているお気に入りの無臭ニンニクである  

ニンニクは、デザイナーズフード（癌を抑制する食品）の堂々1位に輝いたスグレモノ
毎日、是非摂りたい食品である

「美しい薔薇にはトゲがある」ように
「身体に良いニンニクには臭いがある」

臭いさえなければ、毎日食べるのに・・・・・・
そんな方も多いのではないだろうか

そこで第86回健康道場の今日の演題は、ニンニク臭を抑える方法

調べて見ると、日本調理科学会誌Vol. 43，No. 6，378（2010）に「ニンニクとニンニク臭の消臭について 」と言うのがあった

他にも、ニンニクの臭いを消す方法で特許をとっている3つの方法も紹介させてもらった

先週、鶴見君（通称：ツル）を撮影責任者に抜擢した

カズ（池谷技工士）に教わりながら、無事、YouTube撮影を終えた




  

朝の運動から帰宅すると、最近は、先ずインソールとランニングシューズを軽く洗う

そした、インソールを出して干す

ルパンが、インソールを狙う

ルパンが狙うってことは、臭いって事を意味する

これからの時期は、定期的に洗濯機で洗わないと駄目ね！  

チャレンジスイム1500で今週日曜日に参戦する亀山さんから丸山さんが出てるよ！と言う情報を頂いたので、帰宅後、早速、かみさんと検索
https://www.nagaragawa-middle102.jp/entry
お～～～！
ルパンのお蔭だ・・・・・
記念になった！

  

今日は、月に一度の母親の歯のメインテナンスの日

美味しいと言う噂を聞いて買って来たお弁当

ルパンも、食べたいらしい
  

朝の運動から帰宅は、だいたい7時20分くらい

ルパンの散歩、朝風呂からの8時からマサとの朝のミーティングを考えるとギリギリの時間である

マサの朝の出勤時間も、だいたい7時20分くらい
ほぼ毎朝、出くわす

今朝もジャストの対面

皆でパシャリ！
題して『マサとルパンとツバメちゃんと！』






  

昨晩は、給料計算をしていたら、いつもより就寝時間が2時間も遅くなってしまった
これで大丈夫！何度も確認してからメールで会計事務所に送るも、間違い箇所が黄色くマークされた修正給料表が再送されるのがルーティーン

22名の給料を1円の間違いもなく正確の計算するのは私には至難の業
税理士や会計士には、絶対になれないと思う私である

そんな訳で、いつもの起床時間に起きることは出来ず、寝坊
朝ランより睡眠は大事である

寝坊した朝の時短ランは、やっぱ坂道であろう
いつもは貸し切り状態のはばたき橋も、寝坊時間になると、通勤車で賑やか

坂道を行ったり来たり
今日は、上りはゆっくり、下りを早く走る、いつもと逆のスピード筋肉に刺激を与える練習

自慢の大井川は今日も美しい顔であった