丸山歯科院長ブログ

アンチエイジング外来の食事指導で、1日13品目食事法を推奨しているが、なかなか難しい様である
しかし、この13品目食事法は第1ステージであり、まだ第2ステージ、第3ステージがあるので、1stステージがクリアできない事には話にはならない

つまる所、現代人は、ミネラル不足に陥っているのだ
食事には気を付けているが、運動、飲酒と外せない趣味があるので、それを補う為に、私も愛用しているサプリメントがある

しかし、服用するに当たり、基本的な知識が必要であることは言うまでもない
食事で摂れないミネラルを補うので、何が足りないかを理解することから始まなくてはいけない

全ては科学である

先日、ユー（戸塚医局長）と受講したヘルシーパスさんのZOOM講習会で応募したプレゼント本が、何と2人に当たった

年甲斐もなく、キャッ、キャッと騒いでしまった2人

診療後に、早速、プレゼントされた本の勉強会を開催した

とても勉強になった

また2度、3度と読むことになるだろう
ヘルシーパスさん、ありがとうございました  

ルパンに遭いに就職後、初帰省した長男と男二人ランチ

仕事が忙しいらしく、昼も夜も仕事の合間に、職場近くで外食しているという

何を食べているかなんて細かい事までは聞かないが、お金がない時以外、全て外食していた自分の学生時代、独身時代を想像すれば、たいてい検討はつく

そんな息子に親父メシをご馳走した

私が推奨している和食メシ

外食ではお目にかかれないだろう、焼いた鰯

全部で7品
野菜と果物は合わせて一日5皿（品）以上を推奨している

今日のランチは、上部の4皿が、野菜と果物である
夕飯にあと一皿で5皿コンプリートだ
  

朝、100円玉を握りしめ、畑に野菜を収穫に出掛けたが、完売であった
残念・・・・

気分を取り直すため、気分転換にいつものリバティーコースではなく田んぼコースに変更

緑がまぶしいくらいに映えるね～～

目の保養に最高～～

私の大好きな夏がなって来たぞ～～