丸山歯科院長ブログ

日曜日にオカダマンに検査入院した愛車CEEPOがオーバーホールを終え、無事帰宅した

店長から検査結果説明を受けた

これで、LAKE　BIWAトライアスロン、大井川港トライアスロンは安心だ

店長、丁寧なご説明と丁寧なオーバーホールありがとうございました

  

静岡での仕事の打ち合わせが長引き、帰宅が午後3時30分

朝ごはんを食べない私は、お腹がぺっこぺこ

丼飯に生卵でもぶっ掛けて一気食いしたい衝動に駆られたが、かみさんから「もう夕方だから、今食べたら夕飯食べられなくなっちゃうよ！果物くらいにしたら？」の一言で、冷蔵庫にあったキウイフルーツとリンゴを切って、豆乳グルトを入れてオリゴ糖を掛け、いっただっきまーす！

勿論、アッと言う間に胃袋の中に葬った

「あっ！」
と大きな声を出してしまった

「ど～～した？」とかみさん

「やっべ～～、しゃ、写真を撮るのを忘れた！」
ここ何年間も食べた食事は全て写真に記録している私

しらふの時の食事で写真の撮り忘れは、記憶にない
恐らく初であろう

それほど、お腹が空いていたってことだね

お腹が空き過ぎると、冷静な判断が出来なくなるので要注意という事を学習した

まっ、そ～～ゆ～～こともあるさ！

因みに、今日のランチは12品目中2品目（果物、発酵食品）

  

今朝の起床直後の体重は55.65Kg

トライアスロンは、マラソンと違い、体重にさほどナーバスにはならないが、それにしても、ちょっとおデブである

走っていても身体が重く感じるのは、重大である

リバティーにも大井川港トライアスロンの看板が
いよいよ！と言う感じになってきた

経験上、54キロまで絞ると、一気に身体が軽く感じる様になる

LAKE　BIWA　トライアスロンレースまであと16日
あと1.65Kg～1.85Kg絞ってレースに臨む予定である

このくらいなら簡単である
嗜好品を制限すれば、簡単に落ちる範囲であろう

嗜好品とは、勿論、酒である・・・・

  

自宅から7.5Km地点にある給水所

ここが、いつものUターン地点である

しかし、今朝はいつもと違う点が2つ

1つは暑熱順化と汗をかくのに慣れるため、上下にウィンドブレーカーを着用

もう1つは、口テープ

鼻呼吸の方が、換気率が高いので、鼻呼吸トレーニング
これも口腔機能訓練の一環である

最初は違和感があるが、直ぐに慣れる