2022年06月07日

今日のランチは12品目中10品目の穴子定食

今日のランチは穴子定食

メインの穴子

糠漬けは、山芋とキュウリ
勿論、糠付きで

デザートは、リンゴの豆乳グルト＆オリゴ糖掛け

丸山歯科医院が薦める
①穀物②豆類③魚介類④肉類⑤果物⑥海藻類⑦キノコ類⑧芋類⑨緑黄色野菜⑩淡色野菜⑪油脂⑫発酵食品
の12品目中10品目
残りは夕飯で・・・・

  


Posted by 丸山歯科 at 14:26

2022年06月07日

偶然にもピンクが5人

偶然にもピンクが5人

イェ～～イ！  


Posted by 丸山歯科 at 09:28

2022年06月07日

8時06分から外でリーダーミーティング

8時06分から外でリーダーミーティング

外は、やっぱ気持ちい～～ね！  


Posted by 丸山歯科 at 09:28

2022年06月07日

今朝は120,000M借り物競争

今朝は120,000M借り物競争
自宅をスタート
田んぼの季節になってきた

先ずは自宅から5キロの所にある8Km看板までウォームアップ

川で涼みながら呼吸を整え

緩やかな坂道ダッシュを10本

帰りに、畑でキュウリ、トマト、ピーマンを収穫し

自宅まで

最後はルパンと自宅の周辺をランニング

  


Posted by 丸山歯科 at 09:17
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