丸山歯科院長ブログ

晩御飯は鰻重

駿河淡水の鰻

鰻は勿論だが、ここのうな肝は、ヤバイ！

ビールを飲みたいが、レース前なので、が・ま・ん  

午後4時から院長室で、勝寿さんとLAKE BIWA　TRIATHRONレースの最終打ち合わせ

バイクコースがややこしそう

海岸道路を2周したら内陸に入り4周回したら海岸道路を直進してトランジションエリアに行くと言う難解？なコース
以前、複数回の集会コースで間違えて1周多く回ってしまった経験があるので、ちょっと不安である（笑）

今日は、コース確認に一番時間をとってお互いに確認しあった

確認事項が終わったら、持ち物チェックを行い、荷物を段ボールに入れる作業に入った

宿泊先は「琵琶湖マリオットホテル」
ホテルの方に問い合わせをした結果、目立つ張り紙をしてもらえるとスムーズに荷物の引き渡しが出来ると聞き、A4用紙に張り紙を作成

住所を書いて荷造り完了

住所を書きながら、勝寿さんと私はおそらく同じことを考えていたのではないだろうか
「琵琶湖って漢字で書くの、生まれて初めてじゃねっ！これがなければ、一生書かずにあの世に逝くことになるかも・・・」

さて、「ハイエースがあるのに、なんで車で行かないの？」と多くの方から質問された

言葉では表現しづらいので、上手く伝えられないが、強いて言うなら
「車で行くと、最終日は呑めないから・・・・・・」

荷物を見て、勝寿さんと私はおそらく同じことを考えていたのではないだろうか

「うっしっし・・・・・、これで最終日も呑めるぞ！」


  

かみさんとルパンとドライブがてら駿河淡水さんへ

1時30分に予約しておいた鰻のかば焼き、鰻の白焼き、うな肝を受け取りに

トライアスリートの亀山社長とツーショット

場所を変えてもう1枚

カメラマンは、かみさん

レース前の精力付けには、恰好の食材である
今日の晩御飯は、鰻重に決定！  

今日のランチは、肉入り野菜炒めとフルーツ豆乳グルト


  

10日ほど前の起床時体重は55.45Kg

カロリーコントロールを行い、今朝は53.45Kg

足は重いが、身体は軽い

15キロ走直後の体重は51.90Kg

通常は15キロ走では1Kg程度しか減らないが、今日は1.55Kgも減った

GARMINの時計でも消費カロリーは671Kcal

でも1.55Kg減

暑くて出た汗の量が半端なかったと言うことであろう

あまり汗をかかない私も今日は、汗だくになってしまった  

昨日の晩御飯は午後7時30分に頂き、それ以降は水のみ

今週土曜日のLAKE BIWA　TRAIATHRONは朝7時スタート

予想タイムは
スイム42分　トランジション4分
バイク2時間35分　トランジション3分
なので、ランスタートは10時24分

それに合わせて、今朝は10時24分に自宅をスタート

時間だけでなくエネルギー状態も、レースのランスタート時を想定し、昨晩のご飯から14時間は水のみで空腹状態でスタート
カンカン照りをイメージしていたが、小雨が・・・・・

レースを想定し15キロ走
目標レースペースは5分00秒/Km

補給ジェルもレースで使用する2種類を持参

血糖値が低いせいか、足が前に出ない

小雨からの曇りだが、めっちゃ暑い！

5分08秒/Km　1時間17分10秒もかかってしまった

この程度のスピードでぐったりとは、暑熱順化ができていない証拠だ

ま～～細かい事はきにしない！