丸山歯科院長ブログ

ティップネスの帰りにスーパーに寄ると、美味しそうなブリが目に留まったので、悩んだが買い物カゴに入れてみた
今日は、一人なので、人生初のブリ大根に挑戦

折角なので、何も見ずにイメージだけで作ってみた

不味からず
美味からず

しかし、過食防止には、ちょっと不味いくらいが丁度いー

どこまでもプラス思考の私であった  

今日のランチ

昨晩、肉類、魚類をたらふく頂いたので、今日のランチは、豆腐＆納豆と豆類

サラダは、浅めの糠漬け
山芋、大根、人参、キュウリ

具沢山の味噌汁に卵トッピング
ダシとして使った昆布は、食物繊維としてそのまま胃袋の中に投入した

あとは、もずく酢とブドウと焼き海苔  

今朝は、朝礼を返上し、緊急リーダーミーティング

算数と違って、正解のない問題ばかりなのが現実の社会である

今朝も正解のない難題をリーダーで解いてみた
  

バイクで出勤しているツル（鶴見事務員）

出勤時、帰宅時に毎日、玄関のプランターに水やりをしてくれている

バイクを停めると、医院に入る前に、玄関のプランターに水やりをしているツル発見！



  

ちょっと山方面に向かうと、茶畑が広がる
牧ノ原台地は、茶所である
　
景色良し
空気良し

車通りも少なく、サイクリングには最適

さて、最近、いや現代人の口呼吸の頻度の多さにビックリする

患者さんに鼻呼吸の大事さを訴え続けている私であるが、その張本人である私が、検査の結果、実は口呼吸時々鼻呼吸であることが判明してしまった

現在、鼻呼吸練習中
その一環として、寝る時は、必ず口テープを貼っている

今朝は、口テープでサイクリング

口呼吸に比べ、鼻呼吸の換気率は高い
更に、呼吸すると乾燥してしまい、唾液量が急激に減ってしまう。唾液量が減ると、免疫力が低下し、虫歯、歯周病、感染症（風邪）に罹り易くなってしまう

鼻呼吸の利点は、鼻の中のフィルターにより細菌、ウィルスが70％除菌、除去されること
つまりマスクして口呼吸するより、マスクなしで鼻呼吸した方が、コロナに対して効果が高いのだ

感染対策にマスク着用を呼びかけるより、感染対策に鼻呼吸を呼びかけた方がい～～かも

実は、哺乳類で口呼吸をできるのは、人間だけなんです
もともと人類も鼻呼吸だけだったのが、進化を続けて二足歩行をするようになり、言葉を話すようになった結果、喉の構造が変化し口呼吸ができるようになったと言われている

他の哺乳類は食べ物が通る道である食道と、空気を肺まで送る道が完全にわかれているので、誤嚥がない
鼻は呼吸のための器官で、口は食べるための器官なんです

犬は、口呼吸と言われているが、あれは温度調整では～～は～～しているだけで、口呼吸ではない

帰り道に牛小屋があったので、鼻呼吸しているか確認してみたら、しっかりと鼻呼吸していた

牛が出来るんだkら、俺だって出来る筈！
そ～～い～～聞かせ、口テープをしたまま帰途についた